Dostaň se do životní formy už za 8 týdnů

S tímhle programem dáš svému tělu péči, jakou ještě nepoznalo.
Předám ti v něm to nejlepší, co jsem se jako trenér, učitel a sportovec za posledních několik let naučil.
Vytvořeno primárně pro začátečníky

Začínáme 15.9. 2024!

8 týdnů DO FORMY

Pro koho tenhle program je?

Přesně pro tebe pokud:

  • Se cítíš slabě, nesebevědomě a nespokojeně
  • Nemáš na sport moc času
  • Nechceš nebo nemůžeš chodit do posiloven
  • Chceš víc, než jenom sedět a pumpovat bicáky na posilovacích strojích
  • Hledáš vhodný doplněk ke svému jednostrannému “hobby” sportu

Co Ti program dá?

Program jsem vytvářel tak, aby ti pomohl v mnoha aspektech. Za 8 týdnů zlepšíš kondici, budeš silnější, pohyblivější a méně bolavý. No a rozdíl samozřejmě poznáš i v zrcadle. Tvoje tělo ti poděkuje.

Co budeš potřebovat?

Možná si říkáš, že k takovým výsledkům potřebuješ spoustu vybavení a času… Zklamu tě. Vystačíme si s karimatkou a zhruba 20-30 minutami.

Co v programu najdeš?

Jedná se o ucelený tréninkový program, složený z kombinace 48 video-tréninků posilování s vlastní vahou, kruháčů, jógy a několika možností “kardia”.

Co když si nebudeš vědět rady?

Budu ti k dispozici, pokud budeš potřebovat s čímkoliv pomoct (posekat zahradu ti ale nepřijedu), poradit, vymyslet vhodnou alternativu nebo zkontrolovat techniku cviku.

Picture of the authorPicture of the author

Protože cesta k “lepšímu já” není jen o pár klicích, připravil jsem pro tebe doplňující lekce a bonusy.

Check

Ukážu ti, jak nastavit správný jídelníček podle tvých cílů

Check

Kuchařku s několika rychlými fit recept

Check

Lekce o psychologii a mindsetu, protože k čemu by to bylo, kdybys to vydržel/a jen pár dní?

Check

Tipy pro více energie během dne

Check

No a protože se může stát, že budeš muset z jakýchkoliv důvodů pár dní vynechat, dám ti k těm 8 týdnům ještě další 2 jako rezervu. Přístup tedy budeš mít na 10 týdnů. No a v případě nějakých vážnějších komplikací se určitě dokážeme individuálně domluvit, jsme lidi.

Základ

  • Tréninkový plán na 8+2 týdny
  • 48 video tréninků
  • Možnost kontroly techniky
  • Úprava náročnosti cviků
  • Vzorový jídelníček dle tvého cíle
  • Lekce o výživě
  • Kuchařka s 20+ fit recepty
  • Lekce o mindsetu a psychologii
  • Ebook: Jak mít 5x více energie
  • Každodenní online podpora a komunikace
  • Slevy na budoucí programy
  • Soutěž o nejlepší proměnu (ceny v hodnotě
    15 000,-)

Cena: 4 990,-

Premium

  • Individuální úprava tréninkového plánu na 8+2 týdny
  • 48 video tréninků
  • Možnost kontroly techniky
  • Jídelníček na míru
  • Lekce o výživě
  • Kuchařka s 20 + fit recepty
  • Lekce o mindsetu a psychologii
  • Ebook: Jak mít 5x více energie
  • Každodenní online podpora a komunikace
  • 3x30 minutová individuální konzultace
  • Možnost prodloužení spolupráce se 40 % slevou
  • Soutěž o nejlepší proměnu(ceny v hodnotě
    15 000, -)
  • Pouze 5 míst

Cena: 9 990,-

Kdo jsem?

Vítek

Ahoj, jmenuju se Vítek a pohyb je mojí vášní už od malička.

Během dospívání jsem se věnoval spoustě sportů na rekreační, závodní i vrcholové úrovni. Namátkou to byl třeba fotbal, box, atletika, plavání, gymnastika, MMA a další.. Víc najdeš na mém instagramu.

Silový (posilovací) trénink mě provází už 11 let, ale nikdy pro mě nebyly prioritou velké napumpované svaly. Chci být silný, zdravý a užívat si všechny možnosti, které naše tělo nabízí.

Prošel jsem si několika proměnami, kdy jsem shodil i přibral v rámci dvojciferných čísel a sbíral tak spousty zkušeností. No, občas jsem se prostě pěkně vybaštil.. 😀 Poslední roky působím jako kondiční trenér v basketbalové extralize žen, trenér boxu pro začátečníky a individuálně se starám o atletickou a silovou přípravu několika mladých sportovců i “hobbíků”. Posledních 5 let učím tělocvik a biologii na ZŠ, kde zároveň vedu pohybové kroužky pro děti.

Absolvoval jsem pedagogickou fakultu na Karlovce a spoustu školení, seminářů a certifikací, od maséra přes instruktora lyžování až po různé specializace ve fitness. Čeká mě jich ale ještě mnohem víc, v říjnu se například chystám na kurz jógy do Nepálu.

Mým momentálním cílem je pomoci se “rozhýbat” a cítit se lépe “cvičátečníkům” v online prostředí.

Máš nějaké otázky?

Neváhej mě kontaktovat!

Vítek

pohyb_s_vítkem

Vítek
Vítek

pohybsvitkem@gmail.com

Vítek